Niets maakt uw buikspieren krachtiger en langer dan Pilates. De klassieke oefeningen, zelfs die voor beginners, vallen veel mensen behoorlijk zwaar als ze er nog geen ervaring mee hebben. Karin Karter heeft hier de oplossing voor. Ze ontwikkelde een lichte vorm van Pilates speciaal om mensen de grondbeginselen van deze methode te leren die zeer effectief is bij het platter maken van de buik en het sterker maken van de rug.


In deze praktische handleiding beschrijft de auteur en instructrice Karon Karter op welke wijze men thuis eenvoudige oefeningen kan verrichten volgens de Pilates-methode. Om een doelgroep te bereiken die normaal gesproken niet snel overgaat tot intensieve training, heeft deze Amerikaanse instructrice een groot aantal lichtere oefeningen beschreven teneinde het lichaam in een juiste balans en conditie te brengen. In zes hoofdstukken maakt de lezer stapsgewijs kennis met de erkende en beproefde Pilates-training. Het boek is voorzien van vele verhelderende kleurenfoto's. Vrijwel alle delen van het lichaam worden getraind. De uitgave is gericht op beginners

paperback in goede tweedehandse staat -173 blz glanzend papier -met kleurenfoto's -23,5 x 19 cm - Librero 2006

verzending met DE POST en ten laste van de koper !